高考临近，考生该如何做好考前准备，考出好成绩呢？辽宁省心理特级教师、抚顺二中专职心理教师白云阁为广大的考生和考生家长提供了科学指导。

　　抚顺二中专职心理教师白云阁介绍说：“考前这一段时间，一些同学会有些紧张、有些压力，这是非常正常的。如何帮助学生在最后时刻把多年学习的成果交付出来，最重要的是稳定心态，正常发挥。对考试有合理期待，想赢但不怕输的心态，全力以赴复习备考。”

　　白云阁老师指出，考前这段时间，考生的情绪稳定对于考场上取得好成绩非常重要。考生和家长要保持心情的愉悦，对一些具体问题要心中有数、应对有方。考生们也要对自身有合理定位，避免过高的期盼给自己带来焦虑情绪。同时，还要做好平时的日常防护，避免病毒感染。家长的稳定，对于孩子来说是至关重要的。那如何去调控自己的情绪和心态？一个提示，就是努力地做暴风雨中最安稳的那个人。换一个方式缓解焦虑，可以适度表达出来，转化自己的思维和思路，稳定地陪伴在孩子身边。

　　针对考生家长中普遍存在的问题，白云阁老师提出了六条“家长行为规范”如下：

　　沉着冷静不慌乱   克制情绪忌唠叨
　　适度期望不苛求   后勤服务要有度
　　信任鼓励不攀比   保持沟通少冲突